1 00:00:01,792 --> 00:00:03,918 Kan ik er met je over praten hoe pak je een beker op? 2 00:00:04,334 --> 00:00:07,000 Je moet naar kijken Ik denk: is hij echt? 3 00:00:08,292 --> 00:00:12,000 Maar het is verbazingwekkend hoe we denken, 'nou, dat zal mij geen pijn doen'. 4 00:00:12,083 --> 00:00:14,584 En je hebt helemaal gelijk, het zal je geen pijn doen. 5 00:00:15,000 --> 00:00:16,417 Maar weet je wat gaat je pijn doen? 6 00:00:17,209 --> 00:00:18,500 Jouw lichaamsgewicht. 7 00:00:18,626 --> 00:00:20,334 Omdat het ongelooflijk is hoe vaak we dat al hebben gedaan 8 00:00:20,417 --> 00:00:22,292 kom ze plukken en wij beginnen hier gewoon mee. 9 00:00:23,626 --> 00:00:24,751 Kijk naar mijn lichaamsgewicht. 10 00:00:25,709 --> 00:00:28,250 Dat er een enorme hoeveelheid druk 11 00:00:28,334 --> 00:00:30,751 op mijn onderrug en dan beginnen we ermee te draaien. 12 00:00:31,375 --> 00:00:34,500 Dat is absoluut [handmatig hanteren] letsel. 13 00:00:35,292 --> 00:00:37,959 Wat we moeten doen als we dat zijn als je naar dit soort kleine dingen kijkt, 14 00:00:38,000 --> 00:00:40,375 We moeten ervoor zorgen dat dit gebeurt lichaamsgewicht bevindt zich in onze basis. 15 00:00:40,459 --> 00:00:44,542 En de beste manier om dat te doen staat daar in een hoek van 45°, 16 00:00:45,167 --> 00:00:49,834 want dan kun je beginnen met krijgen deze kopjes zijn er hoeveel je maar wilt. 17 00:00:50,918 --> 00:00:53,542 Maar mijn lichaamsgewicht bevindt zich in mijn basis. 18 00:00:56,667 --> 00:00:58,792 En nog iets Ik wil praten over, 19 00:01:01,918 --> 00:01:03,125 werken vanaf twee knieën. 20 00:01:04,083 --> 00:01:07,751 Je werkt nooit met twee knieën als u twee handen gebruikt 21 00:01:08,250 --> 00:01:11,209 want meteen Ik ga buiten mijn basis. 22 00:01:11,918 --> 00:01:14,918 Nu kun je het doen als het met één hand is, omdat je één hand naar beneden kunt doen 23 00:01:14,999 --> 00:01:17,209 en dingen doen omdat dat heeft mijn basis uitgebreid. 24 00:01:17,334 --> 00:01:18,584 Het is mijn lichaamsgewicht. 25 00:01:18,667 --> 00:01:21,584 Of het is één knie. 26 00:01:21,709 --> 00:01:23,918 En zorg er gewoon voor dat de knie op een zachter oppervlak 27 00:01:23,999 --> 00:01:25,584 Omdat knie op beton. 28 00:01:25,709 --> 00:01:27,375 Je knie is het zeker op de tweede plaats komen. 29 00:01:27,500 --> 00:01:29,918 Dus als je wilde komen dingen en stapel ze in een doos, 30 00:01:29,999 --> 00:01:33,042 of spullen eruit halen en als je ze stapelt, is één knie oké, 31 00:01:33,626 --> 00:01:35,999 maar niet twee als je dat bent met behulp van twee handen.